Czy melisa obniża ciśnienie? Odkryj jej właściwości zdrowotne

Melisa, znana ze swoich uspokajających właściwości, jest jednym z ziół, które mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. W tym artykule przyjrzymy się, jak melisa wpływa na ciśnienie krwi, jakie inne zioła mogą być skuteczne w walce z nadciśnieniem oraz jakie korzyści zdrowotne może przynieść stosowanie ziołowych kuracji.

Krótka odpowiedź: melisa może co najwyżej nieznacznie wspierać obniżenie ciśnienia, głównie wtedy, gdy rośnie ono pod wpływem stresu. W przeglądzie badań melisa obniżała ciśnienie skurczowe, ale wynik opierał się tylko na trzech niewielkich badaniach, a na ciśnienie rozkurczowe nie wpływała. Melisa nie jest lekiem na nadciśnienie i nie zastępuje leczenia zaleconego przez lekarza.

Jak melisa wpływa na ciśnienie krwi?

Melisa, znana także jako Melissa officinalis, to roślina o szerokim spektrum działania zdrowotnego. Jej liście zawierają związki, które mogą pomóc w regulacji ciśnienia krwi, szczególnie w sytuacjach, gdy jest ono podwyższone z powodu stresu i napięcia nerwowego. Melisa działa uspokajająco, co może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi poprzez redukcję stresu.

Melisa jest często stosowana w postaci herbaty ziołowej, która może być łatwo przygotowana w domu. Regularne picie naparów z melisy może przynieść ulgę osobom zmagającym się z nadciśnieniem spowodowanym czynnikami emocjonalnymi. Warto jednak pamiętać, że choć melisa może wspomagać obniżenie ciśnienia, nie zastąpi leczenia zaleconego przez lekarza.

Co mówią badania o melisie i ciśnieniu?

Najwięcej mówi metaanaliza opublikowana w 2020 roku w czasopiśmie „Phytotherapy Research”, która objęła siedem badań z randomizacją. Melisa wiązała się w niej z niewielkim spadkiem cholesterolu całkowitego i ciśnienia skurczowego. Nie zmieniała natomiast ciśnienia rozkurczowego, trójglicerydów, cholesterolu LDL ani poziomu cukru na czczo. Autorzy zaznaczają, że wynik dotyczący ciśnienia opiera się na zaledwie trzech badaniach, a w wielu pracach ryzyko błędu było wysokie – do wyciągnięcia pewnych wniosków potrzebne są lepsze badania.

Europejska Agencja Leków (EMA) uznaje liść melisy za tradycyjny produkt leczniczy roślinny, który łagodzi łagodne objawy stresu psychicznego, ułatwia zasypianie i pomaga przy łagodnych dolegliwościach trawiennych, takich jak wzdęcia. Nadciśnienia wśród tych zastosowań nie ma. Jeśli więc melisa ma jakikolwiek wpływ na ciśnienie, to raczej pośredni – przez wyciszenie i lepszy sen.

Czy melisa obniża tętno albo podnosi ciśnienie?

Nie ma dowodów, że melisa podnosi ciśnienie krwi, więc nie pomoże też osobom z niedociśnieniem. Brakuje również badań, które jednoznacznie pokazywałyby, że melisa obniża tętno. Część osób odczuwa po naparze spokój i wolniejsze bicie serca w sytuacjach stresowych, ale przyspieszone, nierówne tętno lub kołatanie serca wymagają wizyty u lekarza, a nie samego picia ziół.

Jak pić melisę i na co uważać?

Melisę najczęściej pije się w postaci naparu z suszonych liści. Ilość ziela i sposób parzenia najlepiej dobrać według informacji na opakowaniu. Wieczorna filiżanka może pomóc się wyciszyć, ale nie należy jej traktować jak sposobu na obniżenie wyniku na ciśnieniomierzu.

Przed regularnym piciem melisy warto pamiętać o kilku zasadach:

• według EMA produkty z melisy są przeznaczone dla dorosłych i dzieci powyżej 12 lat,
• jeśli objawy stresu lub problemy ze snem utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, trzeba zgłosić się do lekarza,
• melisa może nasilać senność, dlatego przy lekach uspokajających i nasennych, chorobach tarczycy, w ciąży i podczas karmienia piersią jej stosowanie należy skonsultować z lekarzem lub farmaceutą,
• leków na nadciśnienie nie wolno odstawiać ani zmieniać ich dawek tylko dlatego, że pijesz napary z melisy.

Jakie inne zioła mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi?

Oprócz melisy, istnieje wiele innych ziół, które mogą być skuteczne w obniżaniu ciśnienia krwi. Każde z nich ma swoje unikalne właściwości, które mogą wspomagać funkcjonowanie układu krążenia.

Głóg

Głóg jest jednym z najczęściej stosowanych ziół na nadciśnienie. Działa on rozkurczowo i uspokajająco, co poprawia ukrwienie mięśnia sercowego i wpływa na przepływ krwi w naczyniach wieńcowych. Europejska Agencja Leków uznaje go jednak za tradycyjny środek łagodzący przejściowe dolegliwości sercowe na tle nerwowym, np. kołatanie serca (po wykluczeniu poważnych chorób przez lekarza), a nie za lek na nadciśnienie.

Skrzyp polny

Skrzyp polny bywa wymieniany wśród ziół na ciśnienie, bo działa moczopędnie. EMA uznaje go jednak za tradycyjny środek zwiększający ilość wydalanego moczu przy łagodnych dolegliwościach dróg moczowych – nie ma dobrych badań potwierdzających, że obniża ciśnienie. Nie powinny go stosować osoby, którym lekarz zalecił ograniczenie płynów, np. z ciężką chorobą serca lub nerek.

Korzeń mniszka

Korzeń mniszka lekarskiego to kolejne zioło wymieniane w tym kontekście, m.in. ze względu na działanie moczopędne. Doniesienia o tym, że obniża ciśnienie krwi, cholesterol i cukier, pochodzą jednak głównie z badań laboratoryjnych i na zwierzętach. Jego wszechstronne działanie sprawia, że jest często stosowany w ziołolecznictwie.

Rumianek

Rumianek, znany ze swojego działania uspokajającego, bywa pomocny przy napięciu i stresie, które mogą sprzyjać wzrostom ciśnienia, ale nie leczy nadciśnienia. Regularne picie herbatki z rumianku może pomóc w redukcji napięcia i wspomóc regulację ciśnienia krwi.

Jak wybrać najlepsze zioła na nadciśnienie?

Wybierając zioła na nadciśnienie, warto kierować się kilkoma istotnymi wskazówkami. Po pierwsze, zawsze należy konsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że wybrane zioła nie będą wchodziły w interakcje z innymi lekami. Po drugie, warto wybierać produkty pochodzące od sprawdzonych producentów, najlepiej te oznaczone certyfikatem ekologicznym, co zapewnia ich naturalne pochodzenie.

Podczas zakupu ziół warto zwrócić uwagę na składniki, które wspomagają pracę serca i układu krążenia. Oto kilka ziół, które warto mieć na uwadze:

• Głóg dwuszyjkowy
• Skrzyp polny
• Melisa
• Rumianek

Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?

Wysokie ciśnienie krwi zawsze powinno być traktowane poważnie i monitorowane przez lekarza. Jeśli ciśnienie krwi przekracza 140/90 mm Hg, należy skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli takie wartości utrzymują się przez dłuższy czas. Nagły wzrost ciśnienia, objawiający się zaczerwienieniem twarzy, zawrotami głowy, bólem w klatce piersiowej czy oczu, wymaga natychmiastowej interwencji medycznej.

Warto również regularnie kontrolować ciśnienie krwi, aby na bieżąco monitorować jego poziom i w razie potrzeby podjąć odpowiednie kroki. Konsultacja z lekarzem jest niezbędna, aby dobrać odpowiednią terapię, która może obejmować zarówno leczenie farmakologiczne, jak i stosowanie ziół.

Czy stosowanie ziół na nadciśnienie jest bezpieczne?

Zioła mogą być bezpiecznym uzupełnieniem leczenia nadciśnienia, pod warunkiem, że są stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza. Ich skuteczności w obniżaniu ciśnienia nie potwierdzono jednak w dobrej jakości badaniach. Warto jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach konieczne może być stosowanie silniejszych leków, które szybciej ustabilizują ciśnienie krwi.

Nieodpowiednio leczone nadciśnienie tętnicze może prowadzić do poważnych chorób, dlatego zawsze należy kierować się zaleceniami specjalisty.

Stosowanie ziół w połączeniu z innymi metodami leczenia może przynieść korzyści zdrowotne i wspomóc ogólną kondycję organizmu. Warto więc rozważyć wprowadzenie ziołowych kuracji jako uzupełnienie tradycyjnego leczenia nadciśnienia – po konsultacji z lekarzem i nigdy zamiast leków.

Co warto zapamiętać?

• Melisa (Melissa officinalis) może nieznacznie wspierać obniżenie ciśnienia dzięki działaniu uspokajającemu, szczególnie w sytuacjach stresowych, ale dowody są słabe.
• Inne zioła wymieniane przy nadciśnieniu to: głóg, skrzyp polny, korzeń mniszka i rumianek – ich skuteczności nie potwierdzono w dobrej jakości badaniach.
• Wybierając zioła, należy konsultować się z lekarzem oraz wybierać produkty od sprawdzonych producentów.
• Wysokie ciśnienie krwi (powyżej 140/90 mm Hg) wymaga konsultacji z lekarzem i regularnego monitorowania.
• Zioła mogą być bezpiecznym uzupełnieniem, ale nie zastępują leczenia nadciśnienia zaleconego przez lekarza.