Dieta
Dieta
Ile kalorii ma kiełbasa z grilla? Sprawdź wartości odżywcze
Kiełbasa grillowa ma około 251 kcal w 100 g, a porcja ważąca 75 g dostarcza mniej więcej 188 kcal. Rzeczywista wartość zależy od rodzaju mięsa, zawartości tłusz...
2026-08-23
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Melon ma zwykle około 33–36 kcal w 100 g, dlatego należy do niskokalorycznych owoców. Dostarcza dużo wody, witaminę C, beta-karoten oraz potas, a jego indeks gl...
2026-08-23
Ile kalorii ma herbata? Sprawdź wartości odżywcze naparu
Szklanka czystej herbaty ma zwykle około 2–3 kcal, więc sam napar niemal nie wpływa na dzienny bilans energii. Kaloryczność rośnie dopiero po dodaniu cukru, mio...
2026-08-23
Ile kalorii ma parówka? Wartości odżywcze i skład
Parówka ma zwykle od około 230 do 342 kcal w 100 g, a jedna sztuka ważąca 50 g dostarcza mniej więcej 115–171 kcal. Liczba zależy od rodzaju mięsa, zawartości t...
2026-08-23
Ile kalorii ma gołąbek? Sprawdź wartość energetyczną dania
Gołąbek ma zwykle od 90 do 155 kcal w 100 g, zależnie od farszu, ilości tłuszczu oraz dodatków. Porcja gołąbków z ryżem i mięsem o wadze 160 g dostarcza około 1...
2026-08-23
Ile kalorii ma pizza? Sprawdź wartość energetyczną popularnych dań
Pizza ma zwykle od 180 do 500 kcal w 100 g, a cały placek może dostarczać od około 700 do ponad 2000 kcal. Sprawdź, ile energii mają popularne rodzaje pizzy, kt...
2026-08-23
Płatki śniadaniowe i produkty zbożowe – co wybrać na śniadanie?
Śniadanie może być dobrym początkiem by dbać o urozmaicenie codziennego jadłospisu. Warto więc zadbać o to by pierwszy posiłek, był szybki do przygotowania, ale...
2026-08-23
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
100 g cukinii dostarcza około 17 kcal, a średnia sztuka ważąca 250–350 g ma mniej więcej 43–60 kcal. Niska kaloryczność wynika z bardzo dużej zawartości wody i...
2026-08-22
Ile kalorii ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Ile kalorii ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne Świeża śliwka ma około 46–49 kcal w 100 g, natomiast suszone śliwki dostarczają średnio 240–280...
2026-08-22
Ile kalorii ma jagodzianka? Sprawdź wartość odżywczą wypieku
Jagodzianka ma zwykle 316 kcal w 100 g, a sztuka ważąca 120 g dostarcza około 379 kcal. Wartość zależy od ilości cukru, tłuszczu, kruszonki i nadzienia. Sprawdź...
2026-08-22
Ile kalorii ma kaszanka? Wartości odżywcze i właściwości
Kaszanka ma zwykle 195–350 kcal w 100 g, a najczęściej spotykana wartość wynosi około 274–280 kcal. Dokładna kaloryczność zależy od ilości kaszy, tłuszczu, podr...
2026-08-22
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości Rzodkiewka ma około 16 kcal w 100 g, dostarcza 1,6 g błonnika, 14,8 mg witaminy C i 233 mg potasu. Je...
2026-08-22
Ile kalorii mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości
Borówki amerykańskie mają około 57 kcal w 100 g, 29 kcal w garści ważącej 50 g i około 80 kcal w szklance o masie 140 g. Mają niski indeks glikemiczny, błonnik...
2026-08-22
Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Jajecznica ma zwykle 149–234 kcal w 100 g, a porcja z dwóch jaj dostarcza około 150–220 kcal zależnie od ilości tłuszczu. Smażenie na maśle wyraźnie podnosi war...
2026-08-22
Ile kalorii ma cebula? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g świeżej cebuli dostarcza około 33–42 kcal, zależnie od odmiany i źródła danych. Warzywo zawiera także około 89% wody, błonnik, witaminę C oraz niewielką i...
2026-08-22
Ile kalorii ma jajko smażone?
Jedno jajko sadzone ważące około 52 g ma zwykle 88–135 kcal, zależnie od ilości i rodzaju tłuszczu użytego na patelni. Bez dodatku tłuszczu dostarcza około 70–9...
2026-08-22
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości Płaska łyżeczka miodu dostarcza zwykle 15–22 kcal, a większa porcja o masie 12 g około 39–40 kcal...
2026-08-22
Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości owocu
100 g świeżego mango dostarcza około 60–69 kcal, a jadalna część przeciętnego owocu waży około 280 g i ma mniej więcej 168–193 kcal. Słodki miąższ zawiera także...
2026-08-22
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
W 100 g czereśni znajduje się około 63 kcal, a jedna sztuka ważąca 5 g dostarcza mniej więcej 3 kcal. Te słodkie owoce mają niski indeks glikemiczny i dostarcza...
2026-08-22
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Jeden cienki naleśnik bez nadzienia ma zwykle około 80–140 kcal, a porcja z przepisu na 16 sztuk dostarcza orientacyjnie około 100–130 kcal na placek. Ostateczn...
2026-08-21
Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki mają około 32–35 kcal w 100 g, więc należą do owoców o niskiej kaloryczności. Dostarczają także witaminy C, błonnika, potasu i antocyjanów. Spr...
2026-08-21
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g ugotowanego bobu dostarcza około 76–88 kcal, 7,1 g białka i 5,4 g błonnika. Dzięki temu syci, a przy niewielkiej ilości tłuszczu dobrze pasuje do diety re...
2026-08-21
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
W 100 g nektarynki znajduje się około 44–50 kcal, a jedna sztuka o masie 115 g dostarcza mniej więcej 51–58 kcal. Ten soczysty owoc zawiera głównie węglowodany,...
2026-08-21
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości W 100 g czerwonej papryki znajduje się około 32 kcal, a średnia sztuka o masie 230 g dostarcza około 74...
2026-08-21
Ile kalorii ma ryż? Sprawdź wartości odżywcze
Ryż ma około 112–130 kcal w 100 g po ugotowaniu, natomiast 100 g suchego ryżu białego dostarcza około 350 kcal. Różnica wynika głównie z wody wchłanianej podcza...
2026-08-21
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Surowy kalafior ma około 25–27 kcal w 100 g, a gotowany około 19–22 kcal. O jego wartości energetycznej decydują głównie sposób obróbki, ilość wody oraz dodatki...
2026-08-21
Ile kalorii ma chleb? Sprawdź wartości odżywcze różnych rodzajów
Chleb ma zwykle 200–300 kcal w 100 g, a jedna kromka dostarcza najczęściej 60–100 kcal. Najwięcej zależy od rodzaju mąki, dodatku ziaren, gramatury kromki i rec...
2026-08-21
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Kotlet schabowy w panierce dostarcza około 316 kcal w 100 g, czyli mniej więcej 411 kcal w porcji ważącej 130 g. Dokładna wartość zależy od grubości panierki, r...
2026-08-21
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jedno średnie kiwi ważące około 75 g dostarcza 45–46 kcal, a 100 g owocu ma około 61 kcal. Oprócz niewielkiej ilości energii kiwi zapewnia dużo witaminy C, błon...
2026-08-21
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Ogórek kiszony ma około 11–16 kcal w 100 g, a pojedyncza sztuka ważąca 60 g dostarcza mniej więcej 7–9 kcal. To lekkokaloryczny produkt z dużą ilością wody, bło...
2026-08-21