Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości owocu
100 g świeżego mango dostarcza około 60–69 kcal, a jadalna część przeciętnego owocu waży około 280 g i ma mniej więcej 168–193 kcal. Słodki miąższ zawiera także...
2026-08-22
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
W 100 g czereśni znajduje się około 63 kcal, a jedna sztuka ważąca 5 g dostarcza mniej więcej 3 kcal. Te słodkie owoce mają niski indeks glikemiczny i dostarcza...
2026-08-22
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Jeden cienki naleśnik bez nadzienia ma zwykle około 80–140 kcal, a porcja z przepisu na 16 sztuk dostarcza orientacyjnie około 100–130 kcal na placek. Ostateczn...
2026-08-21
Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki mają około 32–35 kcal w 100 g, więc należą do owoców o niskiej kaloryczności. Dostarczają także witaminy C, błonnika, potasu i antocyjanów. Spr...
2026-08-21
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g ugotowanego bobu dostarcza około 76–88 kcal, 7,1 g białka i 5,4 g błonnika. Dzięki temu syci, a przy niewielkiej ilości tłuszczu dobrze pasuje do diety re...
2026-08-21
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
W 100 g nektarynki znajduje się około 44–50 kcal, a jedna sztuka o masie 115 g dostarcza mniej więcej 51–58 kcal. Ten soczysty owoc zawiera głównie węglowodany,...
2026-08-21
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości W 100 g czerwonej papryki znajduje się około 32 kcal, a średnia sztuka o masie 230 g dostarcza około 74...
2026-08-21
Ile kalorii ma ryż? Sprawdź wartości odżywcze
Ryż ma około 112–130 kcal w 100 g po ugotowaniu, natomiast 100 g suchego ryżu białego dostarcza około 350 kcal. Różnica wynika głównie z wody wchłanianej podcza...
2026-08-21
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Surowy kalafior ma około 25–27 kcal w 100 g, a gotowany około 19–22 kcal. O jego wartości energetycznej decydują głównie sposób obróbki, ilość wody oraz dodatki...
2026-08-21
Ile kalorii ma chleb? Sprawdź wartości odżywcze różnych rodzajów
Chleb ma zwykle 200–300 kcal w 100 g, a jedna kromka dostarcza najczęściej 60–100 kcal. Najwięcej zależy od rodzaju mąki, dodatku ziaren, gramatury kromki i rec...
2026-08-21